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眠気覚まし … 指先を刺激して眠気を覚ます方法

 このページでは、眠気覚まし … 指先を刺激して眠気を覚ます方法についてご紹介しています。

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 会議や車の運転中、学生の方なら授業や講義の最中に、眠ってはいけないとわかっているのに、つい
”うとうと……”としてしまうことがあります。


 とくに昼食を終えた後など、強い眠気に襲われることがあります。


 もちろん、車の運転中なら、すぐにでも車を路肩に寄せて、眠気の解消を試みなければなりませんが、大事な会議中に中座して眠気の解消というわけにもいきません。


 そんなときに、知っておくと役に立つのが、指先を刺激して眠気を覚ます方法です。


 効果には個人差もありますが、指先や手を刺激するだけで眠気が解消できますので、どんな場所でも使えますし、他人に気づかれることもありません。


 人目が気になる場所で眠気を感じたとき、すぐにでも眠気を覚ましたいときには、ぜひ試してみてください。



  眠気覚まし … 指先を刺激して眠気を覚ます方法


 私たちの指先にはたくさんの神経が集中していて、とても感じやすい部分です。この指先を強く刺激することで、その刺激が脳に伝わり、眠気覚ましの効果が得られます。


 方法は、簡単です。


 まず、左手の人差し指の先を右手で強くつまみます。”ちょっと痛い”と感じるくらい強くつまむことがポイントです。つまむ時間はおよそ3秒間です。

 同じようにして、人差し指、中指、薬指、小指と順番に強くつまんで指先を刺激していきます。左手が終わったら、今度は右手の指先を同じように、順番に刺激していきます。


 効果が現れやすい方なら、この時点でかなり眠気覚ましの効果が出ているはずですが、さらに眠気を覚ますために、左手の人差し指と親指の付け根に右手の親指をぐっと押し込んで強く刺激してみてください。

 ここでも、”ちょっと痛い”と感じるくらい強く親指を押し込んで刺激するのがポイントです。


 左手が終わったら、今度は右手の人差し指と親指の付け根に左手の親指を強く押し込んで、同じように刺激してみてください。


 この方法は、指先や手のひらにある”ツボ”を指圧で刺激する指圧マッサージに基づいた眠気の解消法で、すでにご紹介したように”ちょっと痛い”と感じるくらいの強さで、およそ3秒間を目安にリズミカルに行うことがポイントです。



 今回は、眠気覚まし … 指先を刺激して眠気を覚ます方法についてご紹介しました。

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